co oznacza

Dłuższe bieganie to więcej kortyzolu! A co to oznacza doskonale każdy wie. To już lepiej częściej a krócej. Może 2 razy interwały i raz aeroby?

[...] u poczatkujacych. Po jakims czasie przechodzi, ale nie powiem po jakim, bo u kazdego to indywidualne. I tak, trzeba poczekac, bo to ze doktor powiedzial tyle i tyle nie oznacza ze zaraz danego dnia jest wszystko unormowane, najlepiej cwiczyc i czekac Zobaczymy co bedzie dalej. Poki co cwiczysz by wdrozyc sie w diete i trening, zaskoczysz to [...]

nie jest zle, spada w kluczowych miejscach. nie kominuj z nieliczeniem, to oznacza odpuszczenie, albo zejscie z kalorycznoscia bardzo nisko, co odbije sie pozniej. kavva jak zaczniesz sie rozmywac to dojdziesz do mozmentuy ze bedziesz sie nieskonczenie odchudzac, sprez sie przez min. 4 tygodnie (jak nie potrafisz dluzej), jak chcesz pozniej zrob [...]

A skąd masz to ćwiczenie i co ono oznacza?

[...] rozgrzewka (a czesto nawet jej brakiem), brakiem rozciagania sie przed i po treningu i co tu ukrywac duza czestotliwoscia treningowa. Pozatym wzrost sily statyczniej nie oznacza wzrostu wyskoku, a oznacza mozliwosci poprawienia wyskoku. Sila w wyskoku jest bardzo wazna i na niej nalezy sie skupic na poczatku. Dopiero pozniej stosuje sie [...]

Obli, żarcik? Jeśli miałabym wprowadzić cardio 5x tydz, to siłowy by poszedł na drugi plan. A nie o to teraz mi chodzi. Jak Fala napisała - będę robić swoje. Co absolutnie nie oznacza że nie doceniam rad innych. Po prostu ja jedyna mogę ocenić swoje możliwości / sytuację / silną wolę (a raczej jej brak) i do tego dostosować poczynania.

[...] sie z wszystkimi "krewnymi i znajomymi Królika". Którzy to zapowiedzieli mi tydzień imprez (więcej tańca niż alkoholu) Czyli maksymalny brak czasu. Co nie oznacza że zamierzam się rozbestwić mentalnie - ja WIEM że bez regularnych treningów wymiary pójdą prędzej czy później w górę. Mam nadzieję że uda mi się w przeciągu tych [...]

[...] insuliny we krwi odpowiedzialny jest za przybieranie na wadze , NIE ZAWSZE spożycie węglowodanów o niskim ig hamuje proces przybierania na wadze a wrecz powoduje chudnięcie oznacza to również że likwiduje przyczynę tycia czyli podwyższony poziom insuliny we krwi NIEPRAWDA - ISTNIEJE MOZLIWOSC TYCIA BEZINSULINOWEGO - PO SZKOLE POWINNAS TO [...]

[...] cisnac klcisz sie z wlasnym rozsadkiem, rozmyslasz jakie miesnie wylaczyc z ruchu itpp to w koncu wylaczasz w jakims stopniu rowniez m piersiowe koordynacja wyciskacza oznacza max włączenie kazdego dostepnego wlokienka, niegdy w zyciu nie slyszalem zeby wyciskacze mysleli o wylaczaniu klaty z ruchu fakt ze ktos mocniej skupi sie na [...]

[...] to przerwane...przez sędziego nie wyszedł do rundy... Lennox Lewis porażka TKO 6...lennox zbierał aż miło...Nawet zamaszystym skrętem...Lennox kryształu nie miał,ale betonu też nie... Zero klasycznego KO i TKO...Na gościach o swoim rozmiarze.A zbierali aż miło.Co to oznacza ?Musi być poziom. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-29 16:18:18

[...] o to,jak nokautujesz kogoś o poziomie,swoim rozmiarze i odporności...To pokazuje siłę ciosu. Do tego chodzi też o to,czy ciosy wchodzą czy nie.Bo jeżeli nie można trafić,to to nie oznacza,ze nie masz ciosu...Ale gdy trafiasz i bokser nie pada,to coś tu nie tak...Co by było gdyby,to gdybanie. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-29 16:24:20

"ladowanie dopiero za tydzien od czwartku do soboty " ten uśmiech oznacza że szykuje się coś? co jadłes w przedtreningowym? bo tak poskładane że pewnie coś zrobiłes kozackiego;D

[...] i opiernicz. Poproszę o więcej. Jedyne co mnie martwi, to że dalej jestem straszny krzywus mimo ćwiczeń dla krzywusów oraz to, że włosy mi wypadają jak szalone. Bardzo oznacza sporo powyżej 100 włosów dziennie. Jako, że mam ich niewiele, to naprawdę chciałabym je uratować... nie wiem tylko jak :( [...]

[...] urazić, ale tak naprawdę, każdy kto dał tutaj jakiegoś posta pomagał. Teraz dalej będę oczywiście trenował i się realizował I brak mojej aktywności w pisaniu dziennika, nie oznacza, że mnie nie ma. I zawsze, będę służył pomocą, szczególnie początkującym biegaczom, bo sam nim niedawno byłem. Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam. I dziennik zakończę [...]

Nie wiem po co taki wywód i to w dodatku tutaj. Unoszenie się schowaj do kieszeni bo nikt tutaj nie chce wprowadzać negatywnej atmosfery a na pewno nie ja (co oczywiście nie oznacza, że będę przymykać oko na Twoje puste obietnice). Myślę, że miałaś już nie jedną okazję przekonać się o mojej a w zasadzie naszej wyrozumiałości. Rozumiem, że w [...]

z tego co widziałem na filmikach z treningów flex nie operowal tak wielkimi ciężarami jak coleman czy levrone, co nie oznacza ze był od nich gorszy

[...] do wszystkiego więcej dystansu. Wcześniej za mocno skupiałam się na efektach, a właściwie, zawsze widziałam ich brak. Szkoda życia na wieczny krytycyzm. Oczywiście,nie oznacza to, że nie będę się przykładać Powoli widzę zmianę nastawienia. Ćwiczyć, ładnie jeść, a co przyjdzie to przyjdzie. Będę robić swoje i nie martwić się niczym ani [...]

[...] o dzień, więc myślę, że za duże przerwy mogłyby się robić między push/pull ). Zrobiłem poglądowy plan na okres masy, będę wdzięczny za weryfikację fachowym okiem: Ukośnik oznacza, że poszczególne ćwiczenia będą zamienne co sesję bądź dwie sesje. PUSH: Przysiad ze sztangą na karku 5 x 12,10,8,6,4 Wyciskanie sztangi płasko / wyciskanie skos + 4 [...]

powiem Ci, że spam nie musi być ,,sztywny" jak to powiedziałeś, gdy nie pisze się tak jak co poniektórzy... to że jest to spam, nie oznacza, że nie można pisać wypowiedzi na jakimś poziomie, o czymś normalnie pogadać... a Ty nie chciałbyś pogadać z ,,dziadkami"?

[...] ciala(10-15% dziennej ilosci kalorii), czyli jezeli waze 70kg to moge zjesc 70g tluszczu na maxa. Ale w 100g orzechow laskowych(mala torebka) jest az 63g tluszczu. Czy to oznacza, ze moge jako przekaski jesc 5-10 orzeszkow? 3) Trenowac moge tylko rano, czyli okolo 4.30-5... Ile nalezy odczekac po zjedzeniu sniadania(bogatego w bialko), aby moc [...]